Achtsamkeit - MBSR - Lu Jong

Kursinhalt:

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Achtsamkeit und ihre Integration in den Alltag.

  • angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • achtsame Körperarbeit (sanftes Yoga)
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen und Gehen
  • Kurzvorträge und Austausch über ein Schwerpunktthema jeden Abend, z.B. Wahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, Stress und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag.
  • Die Bereitschaft täglich 30-60 Minuten zuhause zu üben ist ein wichtiger Bestandteil des Programms.

Kursprogramm:

  • 8 wöchentliche Gruppentreffen à 2,5 Stunden
  • ganztägiger Übungstag
  • persönliches kostenloses Vor- und Nachgespräch
  • im Kursgeld inbegriffen sind umfangreiches Kursmaterial und 3 Übungs-CD's
  • Teilnehmerzahl: 6-10 Personen

KURSDATEN:

Kurs 1/2019 - Aarau: Februar - April
Daten: Freitag
15.02., 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04.2019
Uhrzeit: 18:30 - 21:00 Uhr
Ganztag: Sonntag 24.03. von 9:30 - 16:00 Uhr
Kursort: Treffpunkt Bewegung - Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau

 

Kurs 2/2019 - Aarau: Oktober - Dezember
Daten: Freitag
11.10., 18.10., 25.10., 01.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.2019
Uhrzeit: 18:30 - 21:00 Uhr
Ganztag: Sonntag 24.11. von 9:30 - 16:00 Uhr
Kursort: Treffpunkt Bewegung - Bleichemattstrasse 11, 5000 Aarau


Kurskosten:

680.-- SFr.

Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine individuelle Absprache möglich. Manche Krankenkassen zahlen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Nachfragen lohnt sich.

Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie bei:

Tina Taminé
Grünauweg 1
5726 Unterkulm
Tel: 062/ 776 45 58
Mobil: 076/ 423 41 79

e-Mail: info@achtsamkeit-lujong.ch

Kursanmeldungen:

nehme ich gerne telefonisch oder auch per e-Mail entgegen.
Nach eingegangener Anmeldung werde ich Sie für ein kostenloses Vorgespräch kontaktieren. Erst danach entscheiden Sie über eine Teilnahme am Kurs. Sie können sich auch direkt hier Online anmelden.